Wat kun je doen om je stopdag voor te bereiden?
1. Maak een lijst met 3-minutenklusjes.
2. Maak afspraken met anderen over steun of hulp.
3. Kies een fijne ademhalingsoefening uit.
4. Ga bij een wandelgroep.
5. Zoek een mooie wandelroute in de buurt.
6. Maak een lijstje met tuinklusjes.
7. Maak een playlist met je favoriete dansliedjes.
8. Zoek een rookvrij levenliedje uit.
9. Ga op dansles of bij een koor.
10. Neem een sportabonnement.
11. Bedenk een ‘silly walk’ of een gekke uitspraak.
12. Bedenk wie en wat echt belangrijk voor je zijn.
13. Leg een goed boek klaar.
14. Koop een leuke spaarpot.
15. Maak een lijstje met spaardoelen.
16. Bedenk een yell of een powerpose.
17. Leg of hang briefjes met stopredenen op plekken waar je altijd rookt.
18. Schrijf je energiegevers op.
19. Schrijf helpende gedachten op en hang ze op.
20. Richt je woonkamer anders in.
Kijk hier voor tips bij stress en moeilijke momenten.