Wat kun je doen bij stress en moeilijke momenten?
1. Doe een 3-minutenklusje.
2. Bel iemand op, app of ga samen iets doen.
3. Doe een ademhalingsoefening.
4. Ga wandelen.
5. Ga de natuur of tuin in.
6. Doe iets wat al je aandacht vraagt, bv hoepelen.
7. Maak muziek of luister ernaar.
8. Zing (mee met) je rookvrij levenliedje.
9. Doe een dansje.
10. Ga stevig sporten als uitlaatklep.
11. Doe je ‘silly walk’, zeg iets geks, gebruik humor.
12. Maak een mindmap: wat kies je als focus vandaag.
13. Lees een boek.
14. Plan je vakantie of een ander spaardoel.
15. Beeld je gevoel uit, teken het of schrijf het op.
16. Neem een powerpose aan en doe je yell.
17. Ga in bad of neem een douche.
18. Doe iets waar je energie van krijgt.
19. Stop met vechten en laat het gevoel er zijn.
20. Doe mee met een aflevering van Nederland in Beweging
Kijk hier voor tips om je stopdag voor te bereiden.